Tidak peduli agama anda, tidak peduli anda percaya atau tidak adanya Tuhan tetapi kita semua bisa menyetujui pernyataan ini. Bahwa ada sesuatu yang telah berubah dari jaman ini yang membuat orang obsess, stress dan depress. Entah itu dikarenakan oleh kehadiran tehnology (social media) atau karena roh negative yang menyusupi jiwa manusia menurut orang percaya Tuhan. Saya mengamati fenomema ini 5 tahun belakangan ini, keadaan semakin memburuk dan belum ada tanda – tanda akan berakhir. Apa yang saya maksud disini? Efek sosial media. Tentu saja sangat banyak manfaat social media ketika anda mempunyai fondasi yang kuat, bahkan tehnology ini bermanfaat untuk menaikkan perekonomian anda memperlancar komunikasi misalnya. Sayangnya sangat banyak orang menjadi obsessed, kehilangan percaya diri, krisis jati diri dan bahkan hilang.
Saya sengaja pilih topik ini karena masih relevan dengan dengan prinsip kita member dari SehatSexy & Fit yaitu sehat luar dalam.
Cobalah melihat sekeling anda, atau mungkin tanya diri anda, apakah anda terus mengorientasikan diri dan hidup anda dengan social media. Melakukan sesuatu supaya dilihat orang, memakai sesuatu supaya dilihat orang, mengatakan sesuatu supaya dilihat orang. Tujuan anda adalah untuk mencari validasi dari orang. Tidak ada yang salah berbagi dengan orang lain, mempost sesuatu di social media bahkan saya pribadi menyemangati anda semua untuk membagikan kabar baik dari anda untuk menginspirasi orang lain. Jadi dimana letak permasalahannya sekarang? MOTIVASI. Bila motivasi anda untuk mencari validasi, suka atau pujian dari orang maka anda ada pada posisi yang berbahaya. Kalau kebiasaan ini berlanjut dalam jangka waktu yang lama, anda telah kecanduan, anda membutuhkan bantuan spiritual atau mental karena ini akan perlahan mengikis jati diri anda.
Rate bunuh
diri dalam 10 tahun terakhir ini bukan main, dan banyak terjadi dikalangan selebrity.
Mereka tidak bahagia mereka ingin naik keatas, ingin mencapai puncak, mereka
ingin lebih terkenal, mereka haus pujian. Mereka mengubah diri, ingat tidak ada
yang salah dengan mengubah diri, bahkan SehatSexy & Fit didirikan untuk pusat
mengubah diri tetapi yang saya maksud disini adalah memodifikasi atau mengubah
diri sesuai dengan model idaman mereka yang sering adalah boneka. Silahkan
mempolish diri anda, merifine diri anda. Tetapi ingat jangan pernah membuat
fondasi percaya diri anda pada sesuatu yang dapat berubah, yang dapat mengikis
dan itu adalah tubuh anda.
Mari bahas secara mendalam dan konkrit. Inilah alasannya, karena ketika anda membuat
tubuh sexy anda sebagai alasan utama anda untuk percaya diri. Coba bayangkan
kalau kaki anda patah, kalau rambut anda rontok atau payudara anda ditarik gravitas
bumi secara brutal maka anda akan otomatis loyo dan merasa tidak berarti lagi
karena semuanya sudah pergi ditelan waktu atau diambil kehidupan. Tehnology
memang bagus, anda bisa berhubungan dengan saya terimakasih kepada tehnology. Ini
adalah contoh sederhana betapa bermanfaatnya tehnology.
Perubahan sangat dibutuhkan dan sejatinya manusia adalah untuk menjadi lebih baik pisical dan mental
Jadi pikirkan dan tanyalah diri anda, apa sebenarnya motif anda untuk menjadi Sehat Sexy dan Fit? . Kalau alasan anda hanya untuk supaya anda bisa menghipnotis lelaki atau mempertahankan pasangan anda, jawaban ini sangat dangkal dan anda bisa lebih dari itu. Ukirlah terlebih dahulu apa defenisi dari diri anda. Apakah anda hanya manusia tubuh saja? Kalu anda menganggap diri anda hanya manusia ltubuh maka anda akan melakukan hal hal superficial saja. Menurutku anda kita perlu meluruskan pengertian itu. Saya selalu mengatakan dan melakukan apa yang saya percayai, saya percaya kalau manusia itu lebih dari sekedar tubuh. Mereka adalah manusia roh, jiwa dan tubuh. Anda tidak harus menyetujui saya sepenuhnya, tetapi setidaknya kita bisa sepakat kalau manusia itu mempunyai pikiran dan hati. Tubuh ini temporary dan setiap hari menua, melemah dan organ – organ perlahan akan kehilangan fungsi hingga akhirnya kembali ke debu. Maka dari kesepakatan ini mungkin kita bisa memfokuskan pada department ini. Intinya bila anda menempatkan percaya diri anda pada sesuatu yang bisa berubah dan bisa pergi maka anda akan gagal. Ini bukan hasil pikiran saya tetapi hukum alam sesuatu yang bisa hilang tidak dapat untuk diandalkan.
Tariklah pelajaran dari nasip mereka yang malang, para koruptor mereka itu adalah salah satu contoh yang hanya melihat dunia dari satu perfective dan mereka kadang ada yang berani membubuh orang untuk menghilangkan jejak mereka. Tetapi mereka lupa kalau tubuh yang mereka bunuh itu adalah sesuatu temporary, contoh ini mungkin kurang meyakinkan anda karena kurnag berelasi dengan SehatSexy and Fit. Jadi saya beri contoh lagi. Pernah anda melihat wanita cantik dan sempurna tetapi dia tidak percaya diri bahkan ada yang bunuh diri karenanya. Inilah salah satu contoh yang saya maksud diet pikiran dan hatinya entah karena alasan apa tidak diberi secara benar dan proporsional
Berilah jiwa anda diet dan workout sebaik anda memberi kepada Tubuh anda.
Latihlah diri anda untuk berfokus kepada qualitas mental bukan luar saja. Ingat luar juga perlu, saya bisa membantu anda untuk mencapai itu tetapi untuk mendapat qualitas mental hanya anda yang bisa mengisinya, saya sendiri berpendapat dari Tuhan. Kalau anda tidak percaya kepada Tuhan, cobalah mencarinya saya yakin anda akan menemukannya.
Disini saya akan membagikan sedikit rutinitas saya tentang bagaimana melatih mental, ini yang saya lakukan.
1. Pertibangkan
untuk memberi sedikit dari waktu anda dipagi atau sore hari untuk tenang,
mengamati. Ini adalah Langkah basic untuk memulai perjalanan untuk memperbaiki kwalitas
mental. Ada alasan yang solid kenapa anda memerlukan ini. Ketika anda tenang
anda mempunyai kesempatan untuk menilai, menganalisa dan memberikan solusi bila
ada issue yang anda temukan. Jadi lakukanlah 5 atau 10 menit dalam sehari,
seperti area lain. Ketika anda merasakan hasilnya anda akan secara natural akan
memberi waktu lagi. Tapi mulailah dulu dari hal sederhana ini.
Pada kesempatan itu juga anda bisa belajar untuk mereflesikan diri, dengan kata
lain mengintropeksi diri atau mereview sebaik dans eburuk apa anda menghadapi
sebuah permasalahan.
2. Belajarlah untuk mengisi diri anda dengan sesuatu yang benar , ingat saya tidak mengatakan yang positive, misalnya anda pemalas dan anda mengatakan anda rajin dan anda rajin , karena ini namanya membohogi diri sendiri, kebohongan hanya akan menuntun anda kepada kebohongan lainnya. Jadi sebaiknya hentikan rantai kebohonagan sedini mungkin. Ok, maksud saya adalah bila anda mengklaim diri anda rajin padahal anda malas, maka anda akan terus berdiam disana sebagai orang malas. Identifikasikan kelemahan anda, akui dan formulasikan solusi maksudnya, Langkah solid untuk mengubahnya.
3. Rutinitas anda selanjutnya akan sedikit menantang, yaitu mungkin anda ,harus mengurangi circle pertemanan anda. Ini tidak sulit tetapi anda bisa mengusahakannya demi kewarasan anda, jauhkan teman – teman anda yang toxic. Ingat saya tidak menyarankan untuk membenci ya, menjauhkan saja, perbanyak interaksi dengan orang – orang yang self estimnya benar. Ini juga termasuk dalam dunia social media, unfollow orang – orang yang tidak membangun mental anda, tukang gossip dan sejenisnya.
4. Yang terakhir anda bisa tambahkan kepada rutinitas anda adalah berdoa, atau bermeditasi untuk term kepada saudara myang tidak mempercayai Tuhan mungkin anda bisa belajar contempolasi
Demikian tulisan
ini saya akhiri disini dengan harapan hari – hari anda semakin bergairah dengan
perjalanan baru anda pada diri anda dari dalam.
Salam Sehat Sexy & Fit
